Conozca los 8 pasos para practicar correctamente el yoga

La Paz, 15 may 2019 (ATB Digital).- El yoga es una disciplina que busca el equilibrio de la mente y el cuerpo y para ello existen 8 pasos que hay que seguir para una correcta práctica del mismo. El primer paso es el yama, la sensibilidad hacia otros seres que nos rodean. El segundo paso es encontrar el mundo interior de uno mismo y es el niyama. El ásana se refiere a la estabilidad y el equilibrio del cuerpo con posturas del yoga. El cuarto es el pranayama, una correcta respiración.

La  pratiajara es el aprender a no perder el control y tener equilibrio. El dharana  implica la concentración de la mente y el pensamiento para aclarar las ideas. Con la dhiana se consigue la meditación para conectarse a los sentidos y las emociones y por último, el shamadi, el sentido de la plenitud donde la persona se propone una meta, ser plenamente feliz y estar en paz.

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