Mundo, 23 de feb 2025 (ATB Digital).- El éxito de Dua Lipa va mucho más allá de su talento musical. Con una presencia arrolladora en el escenario, una agenda repleta de giras y compromisos, y una comunidad de seguidores que supera los 80 millones en Instagram, la cantante británico-albanesa ha demostrado que el verdadero secreto de su resistencia y energía es su disciplina en el ejercicio y su alimentación equilibrada.
Desde entrenamientos de alta intensidad hasta prácticas de bienestar como el yoga, Dua Lipa combina diferentes disciplinas para mantenerse en forma. Además, su alimentación no sigue restricciones extremas, sino que busca el equilibrio entre lo saludable y el disfrute de la comida.
Un estilo de entrenamiento flexible y variado
Dua Lipa tiene una agenda exigente, pero su compromiso con el ejercicio es inquebrantable. Incluso cuando está de gira, encuentra formas de mantenerse activa, aunque solo disponga de unos minutos.
Uno de sus mayores aliados es el HIIT (High-Intensity Interval Training), una técnica que alterna ejercicios de alta intensidad con periodos cortos de descanso. Esto le permite entrenar en sesiones rápidas de 15 minutos sin sacrificar efectividad.“Me encanta hacer algo rápido y enérgico, como una sesión de HIIT de 15 minutos que puedo hacer antes de empezar el día”, reveló en una entrevista con Viva Magazine.
Ejercicios clave en la rutina de Dua Lipa
En sus sesiones de HIIT, la cantante incluye movimientos que trabajan todo el cuerpo:
- Jumping jacks (saltos de tijera) para calentar y elevar el ritmo cardíaco.
- Mountain climbers (escaladores) para fortalecer el core y mejorar la resistencia.
- Burpees, un ejercicio que combina salto, flexión y sentadilla para trabajar todo el cuerpo.
- Planks (plancha abdominal) para fortalecer el abdomen y mejorar la postura.
Alimentación saludable con toques indulgentes
El compromiso de Dua Lipa con su bienestar no solo se limita al ejercicio, sino que también se refleja en su alimentación. Su enfoque es el equilibrio, sin dietas restrictivas, pero con una preferencia clara por los alimentos nutritivos. “Intento mantenerme lo más saludable posible siempre que puedo”, dijo en Viva Magazine. “No soy de las que se privan de tener caprichos indulgentes, pero trato de limitarlos a los días en que no estoy tan ocupada”.
Un día en la alimentación de Dua Lipa
- Desayuno: Huevos o frutas.
- Pre-entrenamiento: Plátano con mantequilla de castañas de cajú.
- Almuerzo: Ensalada de pollo con muchas verduras y un jugo natural.
- Cena: Pescado con verduras frescas.
- Snack ocasional: Dulces o comida reconfortante en días más relajados.
Fuente: Infobae