Mundo, 12 de may 2025 (ATB Digital) .- Chris Hemsworth está a punto de retomar su emblemático papel de Thor en la nueva entrega de Los Vengadores: Doomsday. A pesar de ser ampliamente reconocido por su física impresionante, el actor australiano propuso un desafío diferente en su preparación para la película. Este no es un entrenamiento tradicional de CrossFit ni una rutina de running; ahora, su disciplina de elección es el boxeo.
A lo largo de su carrera, Hemsworth fue un firme defensor del fitness, y su plataforma de bienestar Centr es prueba de su dedicación al ejercicio físico. Sin embargo, para este nuevo reto, decidió complementar su habitual entrenamiento de fuerza con un deporte que, aunque ya le era familiar, ahora tomó protagonismo en su rutina: el boxeo.
Este deporte lo acompañó recientemente, tanto en entrenamientos en su hogar como en sus rodajes. De hecho, fue durante la filmación de Crime 101, donde compartió entrenamientos de boxeo con su compañero Barry Keoghan, que Hemsworth redescubrió su pasión por este deporte.
El atractivo del boxeo para los fanáticos del fitness
El boxeo ganó popularidad en los últimos años, especialmente entre quienes buscan un entrenamiento cardiovascular completo. Este deporte, de alta intensidad, no solo mejora la capacidad aeróbica y el sistema respiratorio, sino que también fortalece el core y mejora la coordinación y el equilibrio.
La posibilidad de quemar calorías es otro de los atractivos que convirtió al boxeo en una de las disciplinas preferidas para quienes buscan perder grasa y mantener un cuerpo definido.
Pero los beneficios no se limitan a lo físico. El boxeo tiene un impacto positivo sobre la salud mental, ya que la naturaleza desafiante y su concentración requerida permiten desconectar del estrés cotidiano. La liberación de endorfinas durante el entrenamiento ofrece una sensación de bienestar que, según muchos aficionados al deporte, funciona como un potente alivio contra la ansiedad.
Cómo se entrena para ser un boxeador
El entrenamiento en boxeo no se reduce a golpear un saco sin más. Hay una estructura y una técnica detrás de cada sesión, diseñada para preparar al boxeador en varios aspectos fundamentales. Los puntos básicos del entrenamiento incluyen:
El calentamiento: Un componente esencial en todas las clases, que involucra ejercicios de movilidad y saltos con cuerda para aumentar las pulsaciones de forma gradual y evitar lesiones.
La postura: El entrenamiento inicia con la correcta colocación en guardia, una posición fundamental para defenderse y atacar eficazmente.
El juego de pies: Aunque pueda parecer un detalle menor, la movilidad en el ring es esencial. Aprender las técnicas de pivote y arrastre ayuda a los boxeadores a moverse con agilidad.
La técnica de los golpes: Cada tipo de golpe, ya sea directo, uppercut o gancho, tiene su momento de uso. La técnica adecuada evita lesiones y asegura que se utilice la fuerza de forma eficiente.
Ejercicios de fuerza: Complementar el trabajo técnico con ejercicios de fuerza, como sentadillas, flexiones y peso muerto, es vital para desarrollar potencia y resistencia.
Hemsworth, a través de su cuenta de Instagram, compartió momentos de sus entrenamientos, mostrando que la clave para mantenerse en forma es variar las rutinas. El boxeo, al ser un deporte demandante, se convierte en un aliado perfecto para sus objetivos de acondicionamiento físico.
Un entrenamiento desafiante, pero divertido
Lo que para muchos es solo un deporte, para Hemsworth se ha convertido en una forma divertida de mantenerse en forma mientras se prepara para su regreso al cine. En sus redes sociales, es común ver al actor disfrutando de su entrenamiento con saco, una alternativa que, además de intensificar su físico, le permite seguir disfrutando del proceso de preparación para uno de los papeles más icónicos de su carrera.
El boxeo es un deporte que logró aptar la atención de miles de personas que buscan, además de mejorar su condición física, un espacio para liberar tensiones. Con entrenamientos de alta intensidad, esta disciplina se presenta como una alternativa eficaz para quienes buscan combinar salud mental y bienestar físico, tal como lo demuestra el propio Hemsworth.
Fuente: Inbobae