Mundo, 23 de julio 2025 (ATB Digital).- Benedict Cumberbatch detalló el exigente régimen alimenticio que debió seguir para interpretar al personaje principal de Doctor Strange en el Universo Cinematográfico de Marvel.
El actor británico confesó que la experiencia fue “horrible” pese a los resultados positivos en su físico y condición física.
Durante su participación en el podcast Ruthie’s Table, Cumberbatch expuso cómo la transformación corporal requerida para el papel implicó sacrificios notables, sobre todo desde el punto de vista alimenticio.
“Para mí, el ejercicio es estupendo. El resultado final es que te sientes fuerte y confiado, la postura mejora. Adquieres resistencia gracias al entrenamiento y la alimentación, lo que te permite sostener el ritmo de trabajo”, expresó.
Sin embargo, señaló que el aspecto nutricional resultó difícil de sobrellevar: “Pero es horroroso. Personalmente no me gusta nada. Pienso que es horrible comer más allá de tu apetito”.
En esa misma línea, Benedict Cumberbatch describió que, durante el rodaje, su dieta diaria llegó a incluir cinco comidas, además de varios refrigerios entre cada una.
“Otra vez, volviendo a la responsabilidad, la sensatez y la sostenibilidad, es como preguntarte: ¿qué estoy haciendo? Podría alimentar a una familia con la cantidad que estoy comiendo”, relató sobre la escala del consumo requerido para los estándares físicos de su personaje.
Al detallar el menú que debía seguir,explicó: “Incluía cinco comidas diarias, además de un par de huevos duros entre esas cinco comidas o algún tipo de refrigerio alto en proteínas, queso con galletas, o mantequilla de almendras con galletas. Galletas, muchas galletas”.
El objetivo de este régimen era alcanzar la masa muscular y energía exigidas para las escenas de acción, pero la estrella admitió que le resultó poco placentero y desmedido en comparación con las necesidades cotidianas de una persona.
Pese a las molestias, Cumberbatch reconoció que valora algunos aspectos del proceso de transformación corporal en su profesión.
“Es muy divertido. Me encanta. Me gusta la transformación física en mi trabajo”, afirmó. “En Marvel, es un gran parque de juegos. Cuentan con recursos. Hay alguien que te prescribe lo que vas a comer y pueden cocinar para ti. Tuvimos un chef fantástico en el último film de Doctor Strange”.
La transformación física que exige Marvel
La experiencia del artista británico es muestra de un fenómeno extendido entre las películas de superhéroes. Otros actores de Marvel también han señalado las dificultades de mantener una figura que responde a los cánones del género.
Paul Rudd, quien encarnó a Ant-Man, afirmó en el podcast Off Menu: “Cuando tuve que entrenar para la película de Ant-Man y seguía una dieta muy restrictiva, mi premio era agua con gas. Así de terrible era esa dieta. Me decía: ‘Está bien, ya puedo tomar agua con gas, lo he conseguido’”.
La misma situación relató Danny Ramirez, quien interpretó a Joaquin Torres en Captain America: Brave New World: “Creo que todos los que pasan por un régimen intenso de entrenamiento saben lo aburrido que llega a ser. Ahora mis cenas son bastante insípidas”, comentó el actor.
En la misma conversación en Ruthie’s Table, Cumberbatch aprovechó para reflexionar sobre el impacto ambiental de la industria cinematográfica.
“Es una industria tremendamente derrochadora. Piensa en los decorados que no se reciclan, el transporte, la comida, la vivienda, pero también la luz y la energía. La cantidad de watios que se usan para simular luz diurna y mantener la iluminación constante en los estudios, es mucha energía”, sostuvo.
El actor mencionó que, como productor, impulsa políticas para optimizar el uso de recursos en las producciones donde participa.
“Es un problema sistémico, pero como productor, insisto mucho con eso. Trato de incluir iniciativas ecológicas en cada acuerdo, aunque sea una conversación de cortesía sobre si podemos evitar los plásticos de un solo uso”, dijo.
Y concluyó: “Realmente creo que ya deberíamos haber superado eso. Si ahora la gente lleva sus propias botellas de agua, se pueden usar. No es necesario que el equipo reciba botellas plásticas”.