Mundo, 28 de feb 2026 (ATB Digital).- Permanecer en movimiento es clave para una buena salud. Sin embargo, practicar siempre el mismo tipo de ejercicio puede reducir el impacto positivo que la actividad física tiene en el organismo.
Una investigación de la Universidad de Harvard , que siguió durante más de tres décadas a más de 111.000 personas, concluye
Los resultados sugieren que incorporan variedad a la actividad física no solo potencia los beneficios para la salud, sino que también favorece una mayor longevidad. En cambio, repetir en exceso una sola d
De acuerdo con los investigadores, el organismo obtiene mejores resultados cuando se estimulan de forma complementaria distintos grupos musculares y sistemas cardiovasculares. El doctorYang Hu, autor principal del estudio, explicado en The Telegraph que mantener un alto nivel de actividad física es fu
Beneficios de variar la rutina
Los especialistas coinciden en que aumentar la frecuencia de una misma actividad no implica una mejora proporcional en la salud. Como señaló Hu, existen umbrales a partir de los cuales sumar más tiempo al mismo ejercicio no aporta ventajas adicionales, por lo que combinar disciplinas puede ser la estrategia más eficaz para optimizar resultados.
Fuente: Infobae