La Paz, 7 de ene 2025 (ATB Digital) .- Entre las varias recomendaciones reveladas para cuidar la salud cardíaca, además de la dieta saludable, actividad física, está el ´buen dormir´. Según la especialista Lesly Garate, el tiempo adecuado para descansar durante la noche es de 6 a 8 horas ´sin interrupción´.
Los beneficios del buen sueño:
- Baja la presión arterial
- Reducir la frecuencia cardiaca
Consecuencias por no completar el sueño:
- Tendencia a la obesidad
- Aumento de la presión arterial
Estos dos últimos factores, según Garate, son los causantes de las enfermedades cardíacas. Finalmente, la médico dice: ” dormir es un lujo” y beneficioso para el corazón.
Fuente: Sala de Redacción ATB Digital