Mundo, 9 de feb 2026 (ATB Digital) .- La edad no perdona y, con el paso del tiempo, el cuerpo necesita de ciertas vitaminas y minerales específicas para cuidar la salud de los adultos mayores. La nutricionista Lady Paco menciona que a partir de los 65 años es necesario consumir alimentos con porciones adecuadas, lo que se traduce en el plato del buen comer, el cual se distribuye de la siguiente manera: 50% de verduras, 25% de proteínas y un 25% de cereales.
Esta distribución se destaca por la alta cantidad de verduras; según la nutricionista, se debe a la alta concentración de nutrientes que contiene cada hortaliza, los cuales ayudan al bienestar de los adultos mayores.
Finalmente, Paco recomienda consumir agua y pide a las personas que están ingresando a la etapa de la tercera edad mantener una adecuada masticación antes de la deglución de alimentos.
Fuente: Sala de Redacción ATB Digital