EE.UU, 20 de dic 2023 (ATB Digital).- Ya sea que se trate de ayuno intermitente o días de “trampa”, la cultura de la dieta se está extendiendo enormemente, y está aumentando en particular entre las mujeres jóvenes y las niñas, un grupo de población que podría estar en particular riesgo de presiones sociales y desinformación.
El hecho de que la cultura de la dieta en todas las redes sociales se dirija a las mujeres adultas ya es bastante malo, pero esos mensajes también llegan a los preadolescentes y adolescentes. (Y seamos honestos, muchas cosas también están dirigidas directamente a los jóvenes). No podría suceder en peor momento: hubo un aumento notable en los trastornos alimentarios , particularmente entre las adolescentes, desde el comienzo de la pandemia.
Tómese unos momentos para reflexionar sobre sus propios patrones de alimentación. Los adolescentes tienden a emular lo que ven, incluso si no hablan de ello.
Los padres y cuidadores pueden modelar una relación saludable con la comida disfrutando de una amplia variedad de alimentos y probando nuevas recetas para comidas familiares. Durante la temporada navideña, cuando muchas celebraciones pueden implicar reunirse alrededor de la mesa, aproveche la oportunidad para modelar conexiones compartidas. “Las vacaciones son un buen momento para recordar que los alimentos nos nutren de maneras que nunca podrían reflejarse en una etiqueta nutricional”, dijo Hanson.
Practica cómo enfrentar las conversaciones corporales poco saludables
La temporada navideña está llena de oportunidades para reunirse con amigos y seres queridos para celebrar y crear recuerdos, pero estos momentos pueden generar ansiedad cuando ocurre la vergüenza nutricional.
Cuando las familias extensas se reúnen para las celebraciones navideñas, es común que las personas comenten cómo se ven los demás o cómo cambiaron desde la última reunión. Si bien esto generalmente se hace con buenas intenciones, puede resultar incómodo o molesto para los preadolescentes y adolescentes.
“Para los jóvenes que atraviesan la pubertad o cambios corporales, es normal ser cohibidos o autocríticos. Que alguien diga ‘te has desarrollado’ no es una parte bienvenida de las conversaciones”, advirtió Talib.
Talib sugiere practicar las respuestas y los cambios de tema con anticipación. Respuestas de juego de roles como “No hablamos de cuerpos” o “Preferimos centrarnos en todas las cosas que hemos logrado este año”. Y asegúrese de registrarse y dejar espacio para que su hijo preadolescente o adolescente comparta sus sentimientos de dolor y resentimiento por dichos comentarios en el momento adecuado.
Fuente: CNN